アファメーションとサブリミナル [心理面の対策]
何か願望を叶えたい時にアファメーションが有効であることは広く認められています。世界的に成功者たちの多くが、（意識しているかどうかは別にして）アファメーションを実践しているといいます。
アファメーションは短い暗示文を繰り返し見たり読んだり聞いたりすることで、そのイメージを潜在意識に作り、効果的に願望を叶えるテクニックです。例えば試験関係なら、
「私は行政書士試験に合格する。」
「私は楽しく試験勉強をしている。」
といったポジティブな文を、習慣的に見たり読んだり聞いたりするのです。そのために、暗示文を手帳に書いて持ち歩いたり、大きく紙に書いて壁に貼ったり、録音してスマフォに入れたりするわけです。
アファメーションは非常に手軽にできるというメリットがある反面、潜在意識に染み込むのに時間がかかったりします。これは顕在意識が邪魔をしてメッセージが潜在意識にまで届き難いからです。
この弱点を解消するのがサブリミナルです。意識に上らないくらい短時間の映像や、意識に上らない周波数の音声でアファメーションを行なうと、顕在意識に邪魔されずに潜在意識にメッセージを届けることができます。
要するに、サブリミナルを利用すると、アファメーションで効果的に自己暗示をかけることができるのです。ＰＣで手軽にサブリミナルを利用したアファメーションを行なえるソフトがあります。「サブリミナルブレイン」というソフトです。興味のある方は確認してみてください。
脳波誘導音源の例（メガブレイン） [心理面の対策]
バイノーラルビートなどの特殊音源を用いることで、脳波を特定の状態（α波、θ波など）に誘導することができます。勉強に集中するにはα波、目標達成意識を潜在意識に根付かせるにはθ波の状態が適しています。
つまり、脳波誘導音源を上手に活用することで、勉強の効率を高めることが可能なのです。ここでは、脳波誘導音源の例を１つ紹介しておきます。
「メガブレイン」というソフトがその例です。
もちろん、α波やθ波など、各種の脳波が多く出る状態に誘導できますが、このソフトには、予め用意されている環境音や、ユーザが用意した音源とミックスしたり、それを携帯プレーヤー用のファイルとして出力したりする機能が備わっています。
従って、「メガブレイン」があれば、自宅だけでなく外出中も集中やアファメーションしやすい状態に入れます。
また、バイノーラルビートはヘッドフォンやイヤフォンで聴かないと効果がありませんが、「メガブレイン」には他の種類のビートも用意されているので、スピーカーを利用して同等の効果を得ることも可能です。
α波誘導音源を利用しよう [心理面の対策]
脳波について理解すると、勉強に応用することができます。
脳波の周波数とその時の精神状態は密接な関係があります。
δ波（～4Hz）：深い睡眠状態
θ波（4Hz～8Hz）：瞑想・入眠時
α波（8Hz～13Hz）：リラックスした状態
β波（13Hz～30Hz）：通常の覚醒状態
γ波（30Hz～）：興奮状態
勉強に向いているのはリラックスした状態のα波のときです。この状態のときに最も勉強に集中できることがわかっています。
そして、もう１つ重要なことは、バイノーラルビートという特殊な音源を聴くことによって、脳波がα波に誘導される事です。言い換えれば、この特殊な音源を聴きながら勉強すれば、集中するのが楽になるということなのです。（バイノーラルビートを聴いた後でも一定の効果があります。）
α波に誘導するバイノーラルビートの音源は、いろいろ提供されています。有料のものもあれば、無料のものもあります。気に入った音源をさがしてみてはどうでしょうか。
簡単に終る作業（勉強）を用意しておこう [心理面の対策]
１日の勉強の最初に行う簡単な作業を用意しておくと、スムーズに勉強に入っていくことができて効果的です。
例えば、10分くらいで終るミニテストや、前日のノートを見直す（復習する）などの作業でもよいでしょう。
１日の勉強項目の１つ目が直ぐに片付くので、心理的にその後の勉強がしやすくなります。勉強のリストを前日に作っておき、それを消しこむようにすれば一層効果的です。勉強に取りかかって10分くらいで消しこめるので、やる気はアップするはずです。
実は、このやり方は勉強に限らず、あらゆる目標達成プロセスに応用できる方法です。ビジネスでもダイエットでも、何でもＯＫです。それだけ普遍的で応用範囲が広いので、思えておくといいですよ。
サブリミナル・ソフトでやる気を出す [心理面の対策]
「なかなか、勉強に集中できない。」
「どうしても、やる気がイマイチ。」
それなら、サブリミナル・ソフトを使って、自分を都合いいように“洗脳”してしまえば楽ですよ！
やる気も起こせるし、集中力もアップできます。
新たな問題が発生しても、勝手に解決してくれます。
興味があれば、【サブリミナルブレイン】というソフトをチェックしてみてください。ＰＣ画面上にアファメーションの文や画像を、サブリミナルの状態で表示できます。
「サブリミナルの状態」というのは、自分でははっきり認識できないものの、意識下ではちゃんと理解できている状態です。顕在意識の抵抗に遭わないので、潜在意識を書き換えやすいのです。
このソフト、けっこう面白いですよ。ある時、自分の行動の癖が少し変ったことに気付いて、「あのアファメーションが効いているんだ！」と感心する事もあります。試験の合格に都合の良いアファメーションを、サブリミナルで潜在意識にどんどん届けましょう。
